ENTRENAMIENTOS NATACIÓN 2011: (MES DE FEBRERO)

HOLA COMPAÑER@S:

Antonio Trapero nos envia el entreno de natación que el CLUB va a realizar este mes, y como novedad este año, iremos publicando por este medio los diferentes entrenamientos de natacion.

Estos entrenamientos NIVEL AVANZADO, se van a realizar los martes, jueves y viernes a las 12h en la piscina.

Quien se quiera agregar, allí estaremos, el miembro del club que no pueda a esa hora y quiera hacerlo solo, que escriba un correo a cdtriatlonmontilla@gmail.com , y Antonio; Experto Entrenador de natacion lo antendera sin problemas, en caso de dificultad en la comprensión de los mismos.

Para los que querían caña aqui tienen!!!.

Nos vemos el martes a las 12h a pié de piscina.

Un saludo, triatletas.

(PICA EN LA IMAGEN PARA AMPLIAR)

INCREÍBLE NIVEL EN DUATLÓN DE SEVILLA

En una mañana fría y a primera hora lluviosa, nos desplazamos a Sevilla a disputar, 11 componentes del club y 1 infantil, su duatlón, que recorrió toda la isla de la Cartuja. Gran participación en la 1ª carrera del año, que se repartieron entre la prueba sprint (mayoría) y la prueba supersprint. Al final la lluvía no hizo acto de presencia pero el frío no se fue. La prueba tuvo un retraso de 40´ que se fue acumulando hasta el final, saliendo la prueba sprint a las 10h40 y la prueba supersprint sobre las 12h00. La primera de ellas con un excelente nivel fue ganada por el biker Ruben Ruzafa que demostró su gran nivel sobre la bici y su continua progresión en la carrera, sacando una ventaja de 2´ sobre Emilio Martín y 2´30 sobre Samer Ali-Saad. Tanto fue el nivel de la prueba que, el club finalizó en la posición 11º de la general por equipos. Por parte del club destacar a Manuel caracuel y María José Aguilar, ambos en supersprint, que debutaron en la modalidad de duatlón con gran éxito, el 3º puesto de María José Polonio en Veteranas, el 4º puesto de Rafa Vera en la general en distancia supersprint, el 5º de Sergio en junior distancia sprint, 8º de Raul en la general en supersprint. Como nota negativa decir el esguince de tobillo sufrido por Antonio Trapero, que no le impidió acabar la prueba en el puesto 31º cuando iba 9º en supersprint.En distancia Sprint, el mejor de los nuestros fue José A. Marqués Vilaplana que finalizó en el puesto 39º con un tiempo de 55´42´´. Tras él, en el puesto 60º finalizó Javi Luque con un tiempo de 57´38 y Carlos Cortés en e puesto 79º con 58´38. Sergio Espejo acabó en el puesto 108º con un tiempo de 1h1´06, en un meritorio 5º lugar junior. Rafa Ortiz finalizó en el puesto 129º con un tiempo de 1h03´19.

María José Polonio finalizó en el puesto 18º y 3ª de la categoria veterana, siendo nuestra Inma del duatlón, jeje, haciendo una muy buena prueba y muy regular.

En supersprint Rafa Vera, a pesar de no estar bien, debido a la lejanía de las pruebas de triatlón, finalizó en el 4º puesto, llevandose la medalla de chocolate (anda que no se alegrará) con un tiempo de 39´46´´. Raul Espejo quedó en 8ª posición sufriendo en la ventosa bici que hizó en solitario, al igual que Vera, pero Raul sin experiencia en ella, acabando con 41´32. Manuel Caracuel finalizó su primer duatlón en 13º posición con un tiempo de 44´12, siendo el 1º veterano (hubo una única categoria). Trapero cuando marchaba en 9º posición sufrió un esguince que le relegó a la 31º posición con un tiempo de 50´18.

La única femina fue María José Aguilar que finalizó 6ª con 50´46 y fue 1ª veterana en su debut.

En categoria infantil Rafa Ortiz Polonio acabó 4º a escasos metros del 2º clasificado y que hasta el último momento pensabamos que iba a conseguir. Buena inyección de moral para que siga con ilusión en el duatlón. Decir que sobre la bici remontó buena parte de lo perdido corriendo.

Buena carrera para empezar la temporada, haciendo un resultado mejorable, pero que en próximas pruebas seguro que conseguiremos y con más participantes.

Próxima cita será el 20 de febrero en Marbella.

TODAS LAS CLASIFICACIONES....

Fotos: (Nicolas y Pachi).

LISTA DE SOCIOS: ACTUALIZADA 22 DE ENERO

(PICA EN LA IMAGEN PARA AMPLIAR).

MARÍA DEL MAR RUEDA GANA EL CROSS DE LA GUIJARROSA.

El pasado domingo día 16, María del Mar se alzó con el primer puesto en el I cross Molino Blanco, 1ª prueba del circuito de cross-gran premio cajasol, que se disputó en la localidad Cordobesa de La Guijarrosa en un día de sol invernal, buen ambiente y una participación de 250 atletas.

María del Mar ganó la prueba femenina con un tiempo de 20´42´´ sobre una distancia de 4500m, aventajando a la segunda clasificada 1´30 en linea de meta.

También ganó en categoría veterana femenina la Triatleta María José Polonio con un tiempo de 24´10´´ y Rafa Ortiz finalizó en un meritorio 14º puesto, 10º de veterano, con un tiempo de 20´02.

La próxima prueba puntuable para el circuito de cross-gran premio Cajasol será éste sábado en la Victoria a partir de las 15h30.

TOMA DE TIEMPOS 2011 PARA JOVENES

La Toma de Tiempos del PNTD 2011, realizada por la Federación Andaluza de Triatlón, será el 22 de Enero de 2011. Es una prueba abierta a todo deportista que quiera involucrarse en el triatlón en edades comprendidas entre 15 y 19 años. El Lugar de celebración será en La Linea de la Concepción (Cadiz). La sesión de natación comenzará a las 10.00 y la entrada a la instalación será a las 9.30. La piscina será de 25m y la pista de 400mts. Las pruebas consiste en nadar 100m y 1000m y correr 400m y 1000m. Es tanto para federados como no federados y los resultados obtenidos en la Toma de Tiempos serán tenidos en cuenta para la inclusión en el Programa de Tecnificación de la Federación Andaluza de Triatlón. Para más información ponerse en contacto con la dirección técnica de la FATRI en la siguiente dirección:
dtecnica.fatriatlon@gmail.com
En el vídeo de la federación Española de triatlón habla los jovenes que la hicieron hace 2 ó 3 años y comenta los tiempos que hicieron y son fantasticos. Nadando los 100m estaban entre 56´´ y 59´´, los 1000m sobre 12´. Corriendo los 400m en menos de 59´´ y los 1000m en 2´50´´

MAS INFORMACION...(pica aqui).

CONCENTRACIÓN 4 - 5 - 6 DE FEBRERO

Los días 4, 5 y 6 de febrero, el triatleta Ivan Tejero convoca una pequeña concentración de fin de semana en el Hotel Finca Eslava de Antequera **** e instalaciones Aquaslava.
El precio es de 60 euros/día por persona en habitación doble, instalaciones y pensión completa.
El programa para estos 2 días sería:
Viernes 5 Febrero
18:00 Recepción en el Hotel Finca Eslava
19:00 Video/Charla sobre Ejercicios de Técnica de Natación
20:00 Entrenamientos Libres en las Instalaciones
21:30 Cena
Sábado 6 Febrero
9:30 Salida en Bicicleta (2H30´ Aprox)
12:30 Ejercicios de Refuerzo/Posturales/Estiramientos
14:00 Comida
17:00 Piscina (Ejercicios de Movilidad, Gomas y Flexibilidad)
17:30 Entrenamiento de Natación y Filmación en Vídeo
SPA al finalizar el entrenamiento
20:30 Visualización Filmación de Natación
21:30 Cena
Domingo 7 Febrero
10:00 Entrenamiento de Carrera en “El Romeral” (Rodaje/Técnica/Prog x200)
“Aprox 1h15´ entre todo y Filmación en Vídeo
12:30 Gimnasio: Circuito de Máquinas y Estiramientos
13:30 SPA
14:30 Comida
15:30 Visualización Filmación de Carrera
16:30 Despedida

Si hay alguién interesado ponerse en contacto con Vilaplana, que en un principio asistiría y tiene reservada una habitación.
Es un buen fin de semana para contrastar ideas, aprender, disfrutar de los entrenamientos en conjunto en un buen entorno y en general pasarlo bien.

CTO. ESPAÑA DE DUATLÓN POR CLUB

El próximo 26 de marzo se celebrará en Alcobendas, Madrid, el campeonato de España de duatlón por equipos, donde todos los componentes de un mismo club tienen que ir en todo momento juntos para completar los 5 km de carrera, 20 km de ciclismo y otros 2,5 km de carrera y donde cuenta el tiempo para el club en el 4º componente que entre en meta. Hay posibilidad de hacer equipo "A" , "B" y "C". Hay una prueba élite el domingo 27 donde cogen los 30 mejores equipos "A" según ranking. Hay posibilidad de entrar si no hay muchos equipos, cosa poco probable, por no decir imposible. La prueba abierta, que se celebraría el sábado 26 por la mañana, cogerían el resto de equipos "A" y demás equipos "B" y "C" hasta completar el cupo de equipos.
El club tiene intención de asistir y hacer la superliga de clubs. Los que esten interesados en asistir que mande un correo al club o lo ponga en comentarios, haber cuantos equipos podemos hacer. De momento para un equipo "A", a espensas de confirmar su buena forma, sería Rafa Vera, Vilaplana, Javi Luque, Paco Trillo, Carlos Cortés y si se recupera podría entrar Pachi.

Al día siguiente de esta prueba se celebraría el campeonato de Andalucía de duatlón en Córdoba, donde alguno de estos harían ambas pruebas. Casi todos los componentes del club deberían de hacer.
Venga animaros

SE BUSCE EQUIPOS PARA EL "ICAN" DE MARBELLA

El ICAN se celebrará el próximo día 3 de abril en Marbella. Hasta el momento tenemos confirmado 2 inscripciones individuales y 1 por equipos. Si alguién está interesado en participar haciendo algún segmento, puede escribir un correo al club diciendo cual de los segmentos le gustaría hacer para poder formar equipo con otros triatletas. También lo puede poner en el blog en comentarios. La prueba de natación consiste en 1900m de nado en el mar (bahía de puerto Banús). La Bicicleta consta de 90 km por Marbella y autopista de peaje. Y la carrera de 21 km por el paseo marítimo de Marbella.
A nivel individual están Francisco J. Lastre (Pachi) y José A. Marqués (Vilaplana), que completaran la prueba completa.
Por equipos a falta de la confirmación están:
1.- David Pino (natación) -- Antonio Gueto (ciclismo) -- Rafael Morales (carrera).
2.- Inma López (natación) -- Mª del Mar Rueda (ciclismo) -- ¿¿¿??? (carrera).

Los equipos pueden ser mixtos.
Vamos animarse.

DUATLÓN DE SEVILLA´11: 23 DE ENERO. 1ª PRUEBA

En el entorno de la Isla de La Cartuja y el Parque del Alamillo se celebrará el duatlón de Sevilla el próximo día 23 de enero. Habrá dos distancias, sprint para federados y equipos de relevos de 5 km-20 km-2,5 km, y una más asequible tipo supersprint para federados y no federados de 2 km-10km-1 km.
También habrá un Duatlón de promoción para menores (alevín e infantil, de 9 a 14 años).
Respecto a la categoría de relevos, todos los equipos constarán de 2 personas y sólamente participarán por relevos. Cada persona realizará una única disciplina: carrera a pie o ciclismo. Cada equipo dispondrá de un chip que se cambiarán entre los integrantes del equipo al finalizar su disciplina (en su zona de boxes). El chip actuará como testigo del equipo.
Programa del evento
DOMINGO 23 DE ENERO:
8:00 a 10:00_ entrega de dorsales.
9:00 a 10:30_ Check in de material de todas las categorías excepto niños.
11:00_ Salida Duatlón Sprint.
11:10_ Salida Duatlón por Relevos.
12:00_ Salida Duatlón Super Sprint.
12:05_ Check in de material niños.
12:45_ Salida Duatlón Alevín.
13:15_ Salida Duatlón Infantil
14:00_ Entrega de premios en el área de salida/meta.


DUATLÓN PARA NIÑOS
CATEGORÍA CARRERA CICLISMO CARRERA
Alevín 500 m 1000 m 250 m
Infantil 1000 m 2000 m 500 m

PARTICIPANTES
El evento estará abierto todas las personas que declaren estar en buenas condiciones físicas, psíquicas y médicas para participar en el Duatlón de Sevilla.
Duatlón para niños: sólo podrán competir los niños de 9 a 14 años.
El evento está abierto para atletas con discapacidad en cualquiera de las modalidades que se presentan, donde se aplicará el reglamento para atletas con discapacidad de la Federación Española de Triatlón (PARATRIATLÓN).- En la página web: http://www.triatlon.org/paratriatlon/2010/Reglamento_Paratriatlon.pdf podrán consultar dicho reglamento.

CATEGORÍAS
- Se establecen las siguientes categorías para la distancia sprint:
Cadete___15-16 años
Junior______17-19 años
Sub 23___ 20-23 años
Élite_____24-39 años
Veterano 1___40-49 años
Veterano 2____50-59 años
Veterano 3____60 o más años

- Se establece una categoría absoluta masculina y otra femenina desde los nacidos en el año 1996 y anteriores para la distancia supersprint.
- Respecto al duatlón por Relevos se establecerá una categoría 'Open' y otra para Empresas:
- Categoría Open: prueba abierta para todos los que deseen formar un equipo.
- Categoría Empresas: prueba abierta sólamente para las empresas.

EQUIPOS DE RELEVOS
Todos los equipos constarán de 2 personas y sólamente participarán por relevos.
Cada persona realizará una única disciplina: carrera a pie o ciclismo.
Cada equipo dispondrá de un chip que se cambiarán entre los integrantes del equipo al finalizar su disciplina (en su zona de boxes). El chip actuará como testigo del equipo.

INSCRIPCIONES
El método de pago será a través de una pasarela directamente con el banco en cuestión, mediante tarjeta de crédito.

Los precios de inscripciones serán los siguientes:
Hasta el 17 de enero:
MODALIDAD SPRINT
Federados 16 euros
No federados 24 euros

SUPERSPRINT
Federados 16 €
No federados 24 €

RELEVOS (Open y Empresas)
27 €

Niños
GRATIS


Desde el 18 al 20 de enero: (fuera de este plazo no se admitirán más inscripciones), sube lainscripción. De 16 euros pasa a 21, de 24 pasa a 29 euros y de 27 euros por relevos pasa a 32 euros.
Niños gratis.

Premiaciones especiales:
- Premio al club más numeroso: 200 €.
- Premio en material al club más lejano con un mínimo de 4 participantes.

COMPETICIONES: ENERO Y FEBRERO 2011

9 de enero 25 km ruta del sol. Luisiana-Ecija
16 de enero Cross de La Guijarrosa.
16 de enero Nocturna de San Anton. 9km
22 de enero Cross de La Victoria
23 de enero Duatlón de Sevilla
30 de enero Duatlón de Ronda
30 de enero 1/2 maratón Puente Genil
6 de febrero Cross de Casariche
6 de febrero Duatlón de Zujar (Granada)
13 de febrero Duatlón de Rivas (Madrid, clasificatorio)
13 de febrero Maratón de Sevilla
20 de febrero Duatlón de Marbella
25 de febrero Cross La Carlota
27 de febrero Duatlón de Chiclana (Cádiz)
27 de febrero Duatlón de Aguilas (Murcia, clasificatorio)

Para que vayaís ojeando las pruebas. El circuito de cross de la provincia creo que lo organiza Miguel Rios y el teléfono de contacto es 610042984. Si conoceis de más pruebas ponerlas en comentarios o en chat.
Por cierto, la cicloturista de Montilla será el 29 de mayo 2011.

SAN SILVESTRE 2010: FÁTIMA 1ª JUNIOR

Se acabó el año deportivo el último día del año, como no puede ser de otra manera, que, participando en la San Silvestre Cordobesa, en la cual 6 componentes del club quisieron estar para compartir el día como nos gusta, haciendo deporte, junto a 500 atletas que se congregaron en el parque Figueroa de Córdoba, en una tarde donde la lluvía no nos dejó tranquilos, pero que, justo al comienzo de la prueba nos respetó, para después ya al final caernos una buena tromba de agua en este año tan lluvioso que acaba.

Día deslucido por la lluvía que hizo que no hubiese muchos espectadores, aunque para los atletas fue un día bueno para correr rápido. La prueba reina constó de 8910m, donde el marroquí Elouardi Mournir arrasó desde el principio hasta el final con un tiempo de 26´58´´ corriendo a 2´56!!!. El Montillano Juan Moreno del club Eliocroca que venía de ganar en Castilblanco esta semana, no pudo con ellos acabando en una magnífica 8º posición de la general y 2º de su categoria senior B con un tiempo de 27´41´´.

En lo que respecta al club, Carlos Cortés Carmona finalizó en 24º posición y 12º de su categoría con un tiempo de 29´56.

José Antonio Marqués Vilaplana terminó en el puesto 55º de la general y 25º de la categoria senior B con un tiempo de 32´17´´.

El Castreño Miguel Angel De Troya Bononato realizó la prueba en un tiempo de 34´22 finalizando en el puesto 97º de la general y 34º de la categoría.

Daniel Cordón Toscano que debutó en una carrera y que toda ella la hizo junto a Miguel Angel, finalizó en el puesto 98º de la general y 27º de la categoría. A comenzado con muy buen pie.

Manuel Jesús Garrido Baños terminó la prueba en el puesto 150º de la general y 52º de la categoría con un tiempo de 37´19, donde cada día tiene menos problemas con sus maltrechos tobillos.

Y FÁTIMA LUQUE QUE FINALIZÓ 1ª EN LA CATEGORÍA JUNIOR FEMENINA y 30ª en la general femenina con un tiempo de 46´30´´, acabando el año ganando y con varios triunfos en este primer año triatletico. Enhorabuena.

También mencionar la buena participación Montillana en la prueba reina con alrededor de 20 atletas, donde al ya mencionado Juan Moreno, hay que destacar a Rafael Sanchez que terminó en el puesto 43º con un tiempo de 31´42.

Ahora comienza otro nuevo año que esperemos que sea tan bueno como éste que acabó, donde lucharemos para que a nivel individual y por equipos consigamos aumentar nuestros triunfos con afán de superación y deportividad.